21 марта отмечался Международный день человека с синдромом Дауна, в рамках которого эксперт в области гинекологии предложила обратить внимание на доступные методы профилактики генетических сбоев. Врач акушер-гинеколог Семененко Анастасия подчеркнула, что здоровье яйцеклеток формируется задолго до беременности. Сбалансированный липидный состав клеточных мембран необходим для нормального функционирования клеток и процессов их деления. Включая в рацион продукты, содержащие омега-3, например, сардины, можно качественно улучшить метаболизм и облегчить протекание беременности. Образ жизни и питание родителей могут влиять на качество репродуктивных клеток и течение ранних этапов беременности.
Анастасия Семененко прокомментировала изданию «Газета.ru» со ссылкой на данные благотворительных фондов, что в России ежегодно рождается от 1500 детей с синдромом Дауна. Хотя это генетическое заболевание (наличие 47-й хромосомы) нельзя вылечить, медицина подчеркивает значимость превентивных мер, способных минимизировать риск рождения малыша с отклонением. По словам экспертов, ключевую роль здесь играют не лекарства, а образ жизни и нутриенты – микроэлементы, содержащиеся в обычной пище.
Омега-3 – природный щит от неправильного деления клеток
Основная причина синдрома Дауна – нерасхождение 21-й пары хромосом в момент деления клеток. Достаточное поступление омега-3 стабилизирует этот процесс, снижая риск появления синдрома.
«Несмотря на то, что синдром Дауна является генетическим заболеванием, постараться предотвратить риск его появления реально. Здоровье яйцеклеток закладывается задолго до зачатия. Качественные мембраны, построенные из омега-3, снижают риск случайных хромосомных поломок на самых ранних сроках беременности. Сардины являются одним из самых доступных лидеров по содержанию жирных кислот, в 100 граммах данной рыбы содержится более 100% дневной нормы нутриента», – комментирует врач акушер-гинеколог Семененко Анастасия.
Витамин D и цинк – «ремонтная бригада» для ДНК
100 грамм сардин содержат 4,8 мкг витамина D, что больше чем на треть покрывает суточную норму потребления. В комбинации с омега-3 нутриенты создают надежную команду: один предотвращает неправильное деление, другой помогает клеткам развиваться правильно.
В условиях городского стресса организм будущей матери подвержен окислительному стрессу, который повреждает клетки. Витамин D участвует в процессах деления клеток и регулирует иммунный ответ, подавляя воспаление и регулируя деление. Хроническое воспаление – это враг номер один для нормального протекания беременности и здоровья будущего малыша.
Цинк, которым также богаты сардины, необходим для работы более 200 ферментов, включая те, что отвечают за синтез ДНК и защиту от окислительного стресса. Если не потреблять достаточное количество данного микроэлемента, то процессы копирования генетического материала могут сбиться, что станет одной из причин появления синдрома Дауна.
«Мы привыкли думать, что генетика – это рулетка, в которой нельзя заранее предугадать результат, – комментирует врач Семененко. – Но витамин D и цинк в идеальной для усвоения комбинации дают мощную антимутагенную защиту, которая может стать профилактикой синдрома Дауна. Витамин D включает гены, отвечающие за “починку” ДНК, а цинк обезвреживает свободные радикалы. Вместе они создают среду, где сбои возникают гораздо реже».
Витамины группы В – создатели здоровых хромосом
Всего 100 грамм сардин обладают высоким содержанием витаминов группы B, особенно В12, которые превышают дневную норму в несколько раз. Данные нутриенты участвуют в метилировании ДНК – процессе, который отвечает за то, сыграет ли «тихий» ген злую роль или нет.
«Нарушение метилирования – самая недооцененная опасность для будущей мамы, – объясняет врач акушер-гинеколог. – Представьте дирижера в оркестре: если он машет палочкой неправильно, даже лучшие музыканты начинают фальшивить. Сардины дают полный набор витаминов B в природной активной форме. Они помогают генам правильно “включаться” и “выключаться”, особенно в периоды имплантации и формирования эмбриона. Мы не меняем ДНК ребенка, но помогаем ей работать верно. В этом и заключается настоящая профилактика».
Синдром Дауна – это генетическая болезнь, которая происходит из-за ошибки в расхождении хромосом в первые дни после зачатия. На данный момент кардинально повлиять на сам механизм медицина не может, однако мы сами способны создать условия, при которых вероятность «ошибки» снижается. Рыба должна стать важным элементом диеты будущей мамы, а для этого достаточно потреблять ее всего 2-3 раза в неделю.